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南昌人均睡眠7个小时40分钟 青年人多是“夜猫子”

近日,《中国城市睡眠地图》出炉,在调查的26个城市中,南昌处于中等名次,数据显示,大部分南昌人是23:53睡、7:33起,平均睡眠时间为7个小时40分钟。对此,昨日记者进行了进一步调查发现,学校“减负”以来,中小学生睡眠时间明显增加,平均22时入睡,而成年人凌晨后入睡者占多数。

    数据:南昌人平均睡眠7小时40分

    哪个城市的人睡得最晚?哪个城市的人睡得最早?在近日发布的《中国城市睡眠地图》清晰可见。早睡、早起榜首位均为济南,南昌则分别为13名和12名,处中游水平。数据显示,南昌人平均23:53人睡,早上7:33起,南昌人平均睡眠时间为7小时40分。

    小学生、初中生:睡眠时间有8小时

    在平均的7小时40分里,哪类人群睡得最多?记者调查发现,未成年人的睡眠时间基本充足,幼儿园孩子基本21点前睡觉,而小学生一般22点前睡,“减负”后,小学生、初中生基本都有8小时睡眠时间。

    “我每天基本都是9点半睡觉,早上7点半起床。”今年读邮政路小学五年级的邹睿云告诉记者,每天他们放学后,作业基本一小时内就能完成,然后看看电视,看下课外书就准备睡觉。在记者随机采访的20名小学生中,仅有3名每日超过23点睡觉,而他们“晚睡”的原因大多是需要上钢琴、跆拳道等等兴趣班。

    而初中生因为有中考的压力,是否会为了写作业而奋战到凌晨呢?对此,记者来到红谷滩江西师范大学附属中学调查发现,初中生一般在23时就睡觉,“每天作业不多,在学校晚自习就能把作业写完了,22时左右到家,洗个澡就睡觉。”初三的姚毅如此说道。

    高中生、大学生:一般凌晨才睡

    “起得比鸡早,睡得比狗晚”,就读于江西师范大学附属中学的高三的徐思樊这样形容她的作息时间。随后徐思樊拿出了她作业表,每天的作业项目都密密麻麻记录在上面,“马上要高考了,我也不能落后啊。”在记者调查中发现,20名高中生中,仅有5名是在24点前睡,而起床时间基本在6:30-7:30间,睡眠时间有人不足7个小时。

    通过高考这关顺利成为大学生后,睡眠又会有什么改变么?对此,记者来到江西师范大学调查发现,大学生睡眠时间普遍在凌晨,“我们是零点断网,没了网我们就只能睡觉啦。”今年大三的张学乾笑着告诉记者。

    上班族:夜生活丰富 凌晨才睡

    不同于学生的繁重学业,工作后的成年人,因为有着自由的时间,往往睡觉时间显得弹性很大,通常都是凌晨才入睡,但是早上最迟8点必须起床。“一天工作完了,就想和朋友看个电影,吃点好吃的,晚上聊个天都到22时。”在红谷滩某写字楼工作的张女士表示,她经常看晚场的电影,从22时一看就到凌晨。张女士告诉记者,她身边的同事基本都是凌晨才睡觉。

    建议:熬夜人群最好多吃维E

    “从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜。”南昌市第五医院内科主任万晓芸告诉记者,熬夜对人体有一定损害,会导致一些疾病产生,“经常熬夜的人,平常最好可以多补充含维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物。”

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